Специалисты утверждают, что здоровье и красота невозможны без общего очищения организма.
Как говорится, что у нас внутри то и проявляется снаружи. К радости красавец следящих за внешностью существует множество рецептов чистки организма.
К ним относят:
- лимфодренажный массаж;
- питье горячей воды натощак;
- и множество других методов.
Особое место среди методик очищения занимают банные процедуры. Очень хорошо проводить процедуры для очищения организма в турецкой бане — хаммаме. Турецкая баня пользуется многовековой славой и по праву считается источником наслаждения.
Хаммам помогает поддерживать личную гигиену, восстанавливать силы. Является прекрасным местом для релаксации и обретения ясности ума. Хаммам используется для встреч, переговоров обмена новостями. Это мощный инструмент омоложения организма.
Чем турецкая баня отличается от других?
Основным отличием турецкой от финской и русской бани является особенный температурный режим.
В русской бане поддерживается температура 1100°C. Интервал температур в турецкой бане может колебаться от 30 до 550°C. Подобные температуры очень привлекательны для людей плохо переносящих очень высокую температуру.
В хаммаме пар хорошо виден. Влажность пара в хаммаме составляет 80-100%. В финской или русской бане большое количество пара делает атмосферу тяжелой и удушающей. В хаммаме за счет не очень высокой температуры пар легкий и организм легко чувствует себя в окружении пара.
Посещение турецкой бани подразумевает не только разогрев в парилке, но и целостный комплекс сопутствующих процедур:
- пилинг;
- массаж;
- обертывания.
В отделке хаммама не используется древесина. В этом заключается еще одно отличие турецкой от русской и финской бани. Даже бюджетный вариант оформления хаммама предполагает отделку керамической плиткой.
Классический вариант оформления предполагает отделку пластинами из цельного природного мрамора. Мраморные плиты разогреваются специализированными парогенераторами до 40-600°C. Прогретые мраморные лежаки создают прекрасную температурную атмосферу для косметических процедур.
Банные процедуры в хаммаме рекомендуется совмещать с сеансами аромотерапии с привлечением эфирных масел.
Умеренная тепловая атмосфера хаммама с повышенной влажностью воздуха не пересушивает кожу и волосы. Кожа находится в атмосфере оптимальной влажности.
В хаммаме загар не смывается во время процедуры пилинга.
Цвет загара закрепляется и выравнивается.
Планировка турецкой бани
Хаммам состоят из нескольких помещений.
К ним относятся:
1. «Джамекян» — Предбанник раздевалка.
Температура воздуха в предбаннике должна составлять от 30 до 35°C.
В традиции Востока в предбаннике человек оставляет:
- обувь;
- одежду;
- вещи.
Тело обертывают специальным полотенцем — «пестемаль».
Пестемаль может быть изготовлен из: чистого хлопка, натурального шелка или смеси шелка и хлопка.
В предбаннике – джамекяне тело предварительно разогревается для прохождения последующих банных процедур.
2. Душевая или Комната для омовений.
Здесь производится освобождение тела от пыли и грязи.
3. «Харарет» — парилка.
Парилка в традиционной турецкой бане имеет круглую форму.
Температура в парилке колеблется в интервале от 50 до 100°C.
В нишах расположенных по периметру «харарет» помещены «супы» или «плоские камни»— скамьи из мрамора или «чебек-таши» — «камни для живота».
В некоторых «хараретах» в центре помещения находится большой восьмиугольный мраморный камень лежак.
4. «Кейф» — Комната отдыха.
Здесь отдыхают после посещения парилки.
В комнате отдыха можно поиграть в шахматы или нарды, курить кальян. Общаются с друзьями. Пьют ароматный травянистей чай.
Расположение помещений в турецкой бане
В турецкой бане помещения располагаются в форме кисти руки.
В ней присутствует большой зал «согуклюк» — «ладонь» по периметру зала располагается пять парилок — «пальцев».
В каждой парилке поддерживает строго определенную температуру.
В первой парилке самая низкая теплая температура в последней горячей парилке самая высокая температура.
Такое расположение парилок позволяет, постепенно переходя из теплой парилки в направлении горячей постепенно разогревать тело.
Как парятся в хаммаме?
Посещение хаммама предполагает следующие этапы:
-
Посетитель ложится животом на разогретый лежак и парится 15-20 минут до обильного выделения пота. Поры тела открываются.
Тело хорошо подготовлено к процедуре пилинга. -
Производится растирание тела жесткой мочалкой из натуральной шерсти (конский волос, шерсть козы) или растительных волокон (сезаль, листья пальмы или щетина кокоса).
Мочалка производит пилинг всего тела. Омертвевшие частички кожи смывают теплой чистой водой. - После завершения процедуры пилинга производится намыливание всего тела мыльной пеной. В хаммаме рекомендуется использовать оливковое мыло на основе оливкового масла.
В процессе намыливания все тело полностью покрывается мыльной пеной. Прикосновение нежной пенки дарит телу ощущение блаженства. Нежность пенки особенно ощущается после жесткого растирания тела мочалкой.
В хаммаме, не примято, долго намыливать тело. Процедура намыливания в целом занимает не очень много времени.
- После намыливания переходят к массажу.
В некоторых турецких банях могут предложить процедуру классического массажа без смывания пены. Тело во время проведения массажа находится в облаке пены. В других турецких банях могут предложить массаж после ополаскивания тела.
Процедуру массажа начинают с массажа головы. Постепенно спускаются к ступням ног. В турецких банях используют сравнительно жесткую технику массажа. Он хорошо разминает суставы и снимает усталость мышц.
В качестве завершающей процедуры массажа используется увлажнение кожи специализированными маслами. Очищенная распаренная кожа способна активно впитывать полезные вещества.
В чем польза бани турецкой?
Тепловая баня активизирует клетки человеческого организма. Вместе с выделением пота из организма выводятся токсины и шлаки.
Организм активно очищается. Мягкий температурный режим хаммама позволяет проводить очищение организма очень бережно.
Поры кожи очищаются, начинают восстанавливаться и лучше дышать. Кожа становится гладкой подтянутой, покрывается здоровым румянцем.
Турецкая баня активизирует обменные процессы. Процесс старения замедляется, снижается вес, происходит общее омоложение организма.
Хаммам дарит потрясающий релаксирующий эффект.
Посетители турецкой бани отмечают:
- благотворное успокаивающее влияние на нервную систему;
- улучшение сна;
- проходит беспокойство;
- повышается настроение;
- головные боли проходят.
Турецкая баня мягко и бережно прогревает мышцы и суставы. Посещение хаммама помогает снять усталость от физической нагрузки. Помогает быстро восстановить здоровье и силы после перенесенных травм.
Турецкая баня имеет противопоказания
К огромному сожалению, турецкую баню можно посещать не всем.
Хотя за счет мягкой температуры и щадящего воздействия запретов для посещения турецкой бани в сравнении с баней финской и русской несравнимо меньше.
Не рекомендуется посещать турецкие бани:
- людям, предрасположенным к онкологическим заболеваниям;
- с проявлениями воспаления внутренних органов;
- заболевания кожи;
- заболевания сосудов и сердца.
Если вы сомневаетесь в состоянии собственного здоровья, перед посещением хаммама стоит проконсультироваться с врачом.
Когда лучше всего посещать хаммам?
В восточной традиции рекомендуется посещение хаммама в утренние часы. Утром после сна тело лучше расслабляется и хорошо воспринимает очистительные процедуры.
Турецкие бани нельзя посещать на голодный желудок, но нельзя посещать и после слишком плотного обеда. Лучше всего посещать хаммам в состоянии средней сытости.
Нельзя посещать турецкие бани:
- если вы ощущаете боли в печени;
- сильно обгорели или перегрелись на солнце.
Проявите чувство меры, при посещении парилки. После посещения парилки снижайте температуру тела постепенно, купаясь последовательно в теплой, прохладной и холодной воде.
Завершающая процедура посещения хаммама
Посещение турецкой бани завершают косметические процедуры. После завершения всех процедур посетители в течение 15-20 минут отдыхают, завернувшись в халат или полотенце в специальной комнате.
В этот момент необходимо восполнить потерю влаги в организме.
Пить пиво, алкоголь и любые холодные напитки нельзя! Лучше всего использовать отвар ромашки или мяты, клюквенный морс, горячий травяной чай.
Традиции хаммама
Стоит помнить, что хаммам относится к восточной культуре.
В отличие от финской и русской бани полностью обнажаться в хаммаме не принято. Публичное обнажение в исламе считается греховным поступком и оскорблением взора окружающих.
Собираясь в хаммам подготовьте:
- пару шлепанцев желательно на деревянной подошве;
- специализированный коврик подстилку;
- шампунь и мыло;
- молочко или масло для увлажнения;
- мочалку;
- скраб для тела;
- банное полотенце — пестемаль.
Все перечисленные выше предметы понадобятся вам при посещении хаммама.
Интересные факты
Многие ошибочно полагают, что хаммам изобрели в Турции.
В Турции начали строить парилки конструкция, которых была позаимствована у арабов, которые в свою очередь позаимствовали их у греков, подсмотрев, как устроены римские термы.
Первые бани появились в арабском мире в VII веке. Арабские бани назывались — «хамам» тоже слово только с одной буквой «М».
Слово «хамам» переводилось с арабского языка, дословно, как помещение распространяющие тепло. В турецкий язык слово вошло с тем же звучанием— «хаммам», но приобрело двойную букву «М».
Легендарный «Титаник» был оборудован турецкими банями.
Визит в хаммам стоил всего 1$.
Великому пророку основателю религии мусульман Мухаммеду предписывают высказывание о благотворном воздействии тепла хаммама на плодовитость правоверных мусульман, таким образом, утверждал пророк, увеличивается число последователей ислама.
Древний Восточный трактат утверждает, что посещение хаммама дарит девять преимуществ:
- Приятный цвет кожи.
- Здоровье.
- Бодрость.
- Силу.
- Красоту.
- Ясность ума.
- Чистоту.
- Молодость.
- Свежесть.
Хаммам дарит внимание красивых женщин мужчинам и внимание красивых мужчин женщинам.
Для женщин Турции посещение хаммама является частью их общественной жизни. В хаммаме женщины могут поделиться новостями, обмениваются впечатлениями, обсуждают дела.
Мужья в Турции обязаны раз в неделю отпускать жен в хаммам. Женщины посещают хаммам в самой красивой одежде. Берут с собой сладости и угощения. В хаммаме женщины никуда не торопятся. Иногда они проводят в хаммаме весь день.
В странах Востока за обслуживание оставляют персоналу оставляют деньги «на баню» а не на «чай» как это делают в Европейских странах.
Теперь вы знаете, как восстановить молодость, получая удовольствие от посещения в неуютные осенние и холодные зимние дни теплый комфортный хаммам.
